目前，我国国内疫情防控形势总体持续向好，但全球的防疫形势依然严峻，近期，我国部分地区出现新增本土病例，也引起了广泛的关注。随着疫情防控进入新的阶段，不少人由于担心而出现焦虑、恐惧等情绪，有些人还出现失眠、噩梦等睡眠问题，甚至因烦躁而在人际交待中发生冲突。那么，大家该如何保持心理健康呢？

首先，对疫情防控常态化要有一个正确的认识。目前国内还是坚持“外防输入、内防反弹”，这是大家都要有的一个基本的心理准备。要有长期防疫的心理准备。对自己的情绪波动要有一个正确的认识。 其次吸收正面信息。当今是个信息爆炸的社会，可以选择官方发布的一些正式的、正面的、科学的信息进行阅读。查看了解疫情相关的信息，而不要时时刻刻陷入到各种与疫情相关的信息中不能自拔。此外，多读好书，适度运动也是一个好选择。读书可以让人内心安静、引人深思，适度参加一些休闲娱乐活动，既可有效地转移注意力，也可丰富自己的业余生活。加强联系与沟通。关注家人，每天和家人联系，表达关注、倾听心声。规律生活，自我调节。

如果做到了以上这些，负面的、恐慌的情绪还是不能缓解甚至影响到正常的工作、生活和学习，那就应该去寻求正规的心理援助，包括全国各地的免费心理援助热线和医疗机构心理门诊等，他们可以给大家提供专业的帮助。