每一个人的思想总是有这千奇百怪的变化，我们有时因为作业的繁多而产生焦虑的情绪，有时又因为人际关系的不稳定而感到烦躁不安，我们被这些不良情绪干扰着，停下脚步，久久不能释怀。但是没关系，“总有人间一两风，填我十万八千梦”，明天又是崭新的一天，往事都是过眼云烟。我们不必太在乎过去坏事情的坏，而可以满怀期待明天的美好。美好可以是秋天里的一片落叶，可以是你与好友的畅谈，可以是心流的一次成功。

（会议讲课现场）

每一个人都有自己的事情要做，轨迹不同，起点不同，也许什么都不太相同，命运让你们有了短暂的交集，好也罢，坏也罢，都是生活，面对生活中的烦杂琐事，保持好心态，积极乐观地去面对，不必给自己太大的压力去想怎么做，过多的思考会让你走向歪路，想的再好，也没用，生活是现实，现实总是和理想存在着很大的落差感。

每一个人都在成长的路上不断犯错，不断犯错，不断成长，完美无缺的人生是不存在的。

吃饱饱，穿暖暖，“每天起床第一句，先给自己打个气”

笑对生活，活出自己。

保持对生活的热爱，做好当下，憧憬未来。

做一个有主见的人，不必在意别人的看法，不用担心别人不喜欢你，天下芸芸众生，总有人喜欢你和不喜欢你，你不能要求每一个人喜欢你。合理的审视自己。

过去不能改变，不必后悔。想些办法吧，弥补过去的遗憾。

多思多虑，过度思考不是好事，请相信自己，做事你能行，不行也没关系，总之要去做，不做你怎么知道你行不行，勇敢地去做比空想要好！“勇敢的人，先享受世界”。空谈误，实干兴。

你也许在意考试的名次，工作学习上的得失，患得患失，但是“失之东隅，收之桑榆”何必惋惜。

习惯性拖延是很容易犯的毛病，习惯性找理由为自己开脱（这件事情我不想做，我不喜欢这件事，可真烦啊，我做不做又怎样呢，有什么区别呢？）。保持人生态度，做认真务实，乐观进取的大学生，不做游戏人生，虚度光阴，眼高手低，空谈理想，消极退缩，自暴自弃，贪图享乐，满足现状的大学生。习近平说过“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细”告诉我们要务实。史铁生说："拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。"

（会议现场同学们认真听讲）

也许你的精神内耗是现状生活令你感到不满和厌烦。其根本原因是你的空谈空想，想要成为“人上人”，不想付出，只想做高高在上的“精致利己主义者”。

又或者你的精神内耗是把事情想象的过于完美，现实和设想有一点差距都受不了。“水满则溢，月满则亏”。做事不要过于追求完美。不要因为现实与设想的差距就批评自己，从而情绪低落。跟自己较不必要的劲，是愚蠢的行为。“心平可愈三千疾”。

生活是很苦，但有甜甜的时候。“你的世界越扭曲，外面的世界越扭曲。”试着寻找适合自己的方法吧，去治愈自己，缓解精神压力。比如可以听听音乐。

肯定自我价值。有目标有想法，没达成，很正常。肯定自我价值，夸奖自己（我真的真的很不错），认识自己，仔细想来，自己也没有想象的那么糟糕嘛，想象总是夸大了事情的本质。与家人朋友老师交流，缓解一下不良情绪，站在他人的角度，发现自己的新面目。跑步运动健身，释放不良情绪，激发多巴胺的产生。吃香蕉，圣女果，葡萄，猕猴桃，苹果，有益身体机能上的平衡。

觉得自己不够优秀，不要难过不要自我否定（我是废物，我没用，我垃圾），去提升自己。多多参加活动，见更广阔的世界，找更好的自己。不经历风雨，怎么能见到彩虹，不怕风吹雨打，怕自己懦弱不堪，不敢前进。遇到不会做的事，不用怕，人生总有很多第一次，万事开头难，勇敢的去做，相信自己，你的身后从来不是一个人，寻求家人老师同学们书籍等等的帮助。努力提高自己的文化水平，交际能力，表达水平，做砥砺前行，奋发有为的大学生。有些事，你现在不行，不代表你以后不行。不要全盘否定自己的人生价值。

拒绝瞎想，保持理性，行动起来，是对平庸生活最好的回击。一件事情有多个角度，总是从消极的角度看待问题，难免会产生焦虑的情绪。保持理性，客观分析问题，发自内心的想要解决问题，树立自己明确的做事标准，去行动。如果你一时半会控制不住胡思乱想，就走出房间，去外面的世界看看吧，看看美景，赏赏落日。事大事小，全看自己的定义。解决问题的态度是非常重要的。

活出自我，关心自己。别活在他人眼中，不用太在意别人的看法与评价，不要为了讨好别人委屈自己，让自己变得脆弱敏感。我的人生我做主，我的人生不容你随意评判指责，我不必在乎你的看法，它不会使我进步，只会让我难过，怀疑自己。自己是怎样的人，只有自己最知道，做人，问心无愧就好。无论生活怎样，好好的爱你自己这件事永远值得。

人民日报讲“无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事情，而不是让烦恼和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么就干什么。”努力成为更好的自己，千万不要随波逐流。

罗翔老师说“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花乌树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上，当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散”。

文字来源：西方语宣传部丁美琪

图片来源：西方语宣传部纪惠怡